お腹を凹ますと脚が太くなる

「お腹を引き上げる」「お腹を凹ます」よくヨガや筋トレなどの運動で聞かれてくるフレーズ。

実は、骨格視点で考えると、下半身太りにつながってしまいます。

お腹を引き上げたり凹ますことで、脚が太くなる原因は2つ。

•お腹を凹まし続けることで、横隔膜が下がりっぱなしになってしまい、肋骨が縦長に伸びた状態でからだにロックがかかってしまう。

•骨盤底筋が下がりっぱなしになることで、深層筋の横隔膜や腹横筋、多裂筋とともに姿勢の安定に導く体幹の筋肉が衰える。お尻の大臀筋や内腿の内転筋とも連動している筋肉のため、筋肉の連動性が低下してしまう。

一般的にオススメされてる運動でも、「よい」という訳ではない事に注意していきましょう！

無理しすぎない元気なからだづくりをしていきましょう💕